昨日は久しぶりの朝走りとなりました。

　ここ最近週末雨が多くてあまり行けていませんでした。

　朝集合場所から走り出したときは気温も低めで走りやすい気温でした。

　涼しいから気持ちよく走っているつもりでしたが、汗が止まりません。

　ずっと汗がダラダラ。

　かなりの湿度です。もうサウナに入っているような汗がでます。

　普段から運動していれば別にサウナに行く必要はないよなあ、なんて考えていたのですが、あれは普段運動しない人が健康のために汗をかきに行くところなんですね。

　でも汗を思いっきりかくのって気持ちいいですよね。どうせ暑いなら滝のように汗をかいてすっきりした方がいいです。あの後に冷たい水に入るのはあんまり好きじゃありません。あんなのぜったい体に悪いもの。

　さて、涼しいけど湿度の高い日は水分補給が大切です。気温が高くないからのどの渇きが感じにくいんですよね。でも汗が揮発しないから体温が下がらないんですよね。だから脱水だけじゃなく熱中症にも注意です。

　というわけで今回も無理をせずに甘味処でかき氷を頂きました。

　最近お気に入りのしょうがかき氷。飽きるまでこれを頂きます。

　それから猿丸神社方面から帰りました。

　昨日は人数が多かったにもかかわらずペースが速くてフラフラになりました。

　こんなに頑張ったの久し振りかも。

　これはこれで楽しかった。